Anbefaling: Sådan skal du bruge AI i jobsøgningen

AI er rykket ind i rekrutteringsprocessen – både hos virksomhederne og hos kandidaterne. Men hvordan bør du som jobsøger bruge AI, hvis du vil have det bedste ud af værktøjerne uden at miste autenticiteten? Vi har samlet tal fra Rekrutteringsanalysen 2025 og anbefalinger fra nogle af de rekrutteringsansvarlige vi har spurgt ifm. analysen.

Jobsøgere får grønt lys til at bruge AI – med måde

Ifølge Rekrutteringsanalysen 2025 vil 41 % af de rekrutteringsansvarlige i høj eller nogen grad anbefale jobsøgere at bruge ChatGPT eller andre AI-værktøjer i jobsøgningen. Men du skal selvfølgelig ikke bare bruge det for at bruge det. Det handler om, hvordan du bruger AI.

AI kan give dig et forspring – men det skal være et hjælpemiddel, ikke en erstatning for din egen stemme.

Tabel 3 - Rekrutteringsanalyse 2025 

Bliv klogere på dine kompetencer

Et af de steder, hvor AI kan gøre en stor forskel, er i arbejdet med at forstå og formulere dine egne styrker. Mange jobsøgere synes, det kan være svært at sætte ord på deres kompetencer – og her kan AI være en sparringspartner, som Anne Mette Skytte Jacobsen, Talent Acquisition Partner i FORCE Technology, anbefaler:

Ligesom vi bruger AI til at mappe og rangordne kompetencer til jobbeskrivelser og jobopslag, vil jeg anbefale kandidater at bruge AI til at blive klogere på egne talenter/kompetencer for bedre at kunne fremhæve disse i CV’et og i forbindelse med samtaler.

Anne Mette Skytte Jacobsen

Talent Acquisition Partner, FORCE Technology

Brug AI til at få et sprog for dine styrker – så du kan fremhæve dem tydeligt i både CV og samtaler.

Skræddersy dit CV og din ansøgning

En anden oplagt anvendelse af AI er at gøre dit CV og din ansøgning mere målrettet. AI kan hjælpe dig med at oversætte dine erfaringer, så de matcher præcis de krav, der står i jobopslaget.

Jeg vil anbefale at bruge AI til at målrette CV og ansøgning, så kandidatens erfaringer og styrker træder tydeligt frem i forhold til det konkrete job, der søges. AI kan også bruges til at forberede sig til jobsamtalen. Det kan være i forhold til spørgsmål, man skal have afdækket, eller idéer til fremtoning og adfærd under samtalen.

Christian Müller Brandt

HR Business Partner, Arkil A/S

Her kan AI altså give dig inspiration til både tekst og forberedelse – men husk at oversætte det til dit eget sprog, så du fremstår ægte.

Brug AI til research og forberedelse

AI er også stærk, når det gælder research. Den kan hurtigt hjælpe dig med at få overblik over en virksomheds marked, kunder eller strategi – så du møder forberedt op.

Brug det med måde. En ansøgning skrevet enten helt eller delvist med hjælp fra AI-teknologi er (endnu) nem at spotte, og det giver for mig et negativt indtryk. Fordi det - for mig - vægter mere i en vurdering, at man fremstår menneskelig, oprigtig og som sig selv. [...] I stedet vil jeg anbefale, at man bruger AI til sin research og forberedelse, både ifm. ansøgningen og som optakt til en (evt.) jobsamtale.

Jakob Adelhard

HR Chef, Verdo Energy Systems

Lad AI hjælpe dig med forarbejdet – så du kan bruge energien på at sætte din egen viden og erfaring i spil.

Se AI som en sparringspartner
– ikke en totalløsning

Mange rekrutteringsansvarlige peger på, at AI er bedst, når det bruges som en slags sparringspartner. Den kan hjælpe dig med at strukturere og afprøve formuleringer, men det er stadig dig, der skal levere indholdet.

Brug AI som en god sparringspartner, ikke som en totalløsning. Jeg ser klart en fordel i at få hjælp til at strukturere CV’et, teste formuleringer og forberede sig på samtaler, men det skal stadig være dine egne ord og motivationer, der kommer frem. [...] brug det som et værktøj til refleksion.

Martin Debel

Country Manager, Protan Entreprenør A/S

Inspiration – ikke facitliste

Et gennemgående råd fra flere HR-professionelle er, at AI skal ses som inspiration – aldrig som et facit. Det gælder både i arbejdet med CV, ansøgning og forberedelse til samtaler.

AI-værktøjer kan hjælpe med at optimere CV og ansøgningen ved at foreslå forbedringer og tilpasse dem til specifikke jobopslag. Det er dog vigtigt, at AI bruges som inspirationskilde, så du og en kommende arbejdsgiver vil kunne genkende dig i det, du har skrevet.

Camilla Bitsch

Nordic HR Director, Lavazza Denmark

Brug AI som et værktøj til at se nye vinkler – men sørg for, at du stadig kan stå inde for alt, hvad der står i dit materiale.

AI viser, at du er fremme i skoene

Selvom mange advarer mod at lade AI tage over, ser flere rekrutteringsansvarlige det som et plus, hvis kandidater viser, at de kan bruge teknologien på en reflekteret måde.

(...) Det er meget tydeligt at spotte ansøgninger, som udelukkende er skrevet af ChatGPT og det virker upersonligt og overfladisk. Derudover synes jeg egentlig, det er fedt at anvende nye teknologier, så jeg anser det som et plus, hvis man kan demonstrere den type kompetencer i en ansøgningsproces.

Henriette Edslev

Head of Digital Fundraising & Dialogue, Kræftens Bekæmpelse

Brugt med omtanke kan AI være et signal om, at du er nysgerrig, innovativ og klar til at tage nye værktøjer i brug.